co zamiast bialka

[...] 4 tyg on teraz mocna wycinka 1-10 prop 100 mg e2d w 7 tyg zwyzka dawki na 200 mg 1-9 tren 100 mg e2d 2-10 wino 30 mg ed moze bede mial dostep do mixu- drono/prop/tren wtedy zamiast propa i trenu odblok hcg nolva /clom ,10 mg mety z rana na 6 tyg +insa na 4 tyg , z insa zobacze bo pewnie po 10 tyg wycinki przejde znajac zycie na golonke ,wyjdzie [...]

No niestety, zamiast tego jako wypełniacz tańsza byłaby dekstroza, maltodextryna czy nawet słabszej jakości WPC. "Suszony mleczny mix" to może faktycznie niefortunna nazwa i może kojarzyć się z suszonym mlekiem w proszku czy serwatką. W każdym razie jest to preparat z białek mleka o obniżonej zawartości kazeiny i laktozy. Używa się go [...]

Jeżeli pilnujesz diety to po co ci białko? jeżeli jeszcze nie brałeś tego białka to na razie odpuść je sobie, bo nie wiesz jak organizm na nie zareaguje możesz dostać rozwolnienia etc...i zamiast przed meczem być w formie będziesz osłabiony.

Wiek - 16 lat wzrost- 181cm waga- 68kg typ budowy- ektomorfik Cel- MASA i troszke sily Aktywność- szkoła,3 razy w tygoniu siłownia. Dieta : Dni nietreningowe Śniadanie 7:00 Mleko Prawdziwe 200ml B- 6,4 W- 9,4 T- 1 Płatki owsiane 100g B- 11,9 W- 69,3 T- 7,2 Maślanka 200ml B- 5,6 W- 20,8 T- 3,2 NIE DAWALBYM Płatki JUSTFIT 60g B- 4,2 W- 45,4 T- 1,5 [...]

[...] 5. To samo co w 1, brak źródła białka 6. Ser wywal, banan wylatuje, węgle proste na noc zbędne, chleb jak już to razowy, ale jeśli łatwo się zalewasz to na noc nie jedz, zamiast serków wiejskich dałbym ser twarogowy Brak podsumowania, zła gramatura. Gramaturę możesz zmienić klikając na ilość (100g). Poprawioną dietę wrzuć w ten sposób: [...]

[...] Śniadanie: miseczka płatków owsianych lub muesli z niewielką ilością soku owocowego, chudego mleka. Jogurt 0% tłuszczu. Cztery białka z ugotowanych jajek. Jeden owoc lub zamiast białek sucharki z konfiturą lub miodem oraz 200 g białego chudego sera. Obiad: od 100g do 150g chudego mięsa lub ryby. Do tego makaron, ryż lub warzywa strączkowe [...]

[...] Śniadanie : miseczka płatków owsianych lub muesli z niewielką ilością soku owocowego, chudego mleka. Jogurt 0% tłuszczu. Cztery białka z ugotowanych jajek. Jeden owoc lub zamiast białek sucharki z konfiturą lub miodem oraz 200 g białego chudego sera. DAJ PłATKI OWSIANE+MLEKO+JAJKA(CAłE)+ORZECHY WłOSKIE+WARZYWA Obiad: od 100g do 150g chudego [...]

sluchaj a moge po treningu zamiast piersi kurczaka jest ryby RZECZNE ? typu płotka , szczupak , lin , karp , karaś ? i apropo zoładków z kurczaka , nie zawsze stac mnie na piers z kury , a zoladki tez maja dosc bialka z tego co widze , moze byc w ostatecznosci ?

[...] diety: POSIŁEK 1: 120gr owsianki/ok 20g rodzynek/niekoniecznie 15g siemienia/ok dodałbym rownież orzechy włoskie 400g jogurtu naturalnego/ok ale mniej 20g białka odżywki/zamiast odżywki np.jajka POSIŁEK 2 w szkole 180g chleba razowego/zmniejszyłbym ilość chleba 4 jajka (ok 220g)/ok + tłuszcze i obowiązkowo warzywa POSIŁEK 3 - Przed [...]

ale jeżeli nie chcesz brać pudełek, a mieć zbilansowany fajny posiłek to zamiast gainera zrób sobie szejka np. z płatków owsianych, twarogu/białka, owoce, masło orzechowe/olej kokosowy/orzechy/nasiona chia i masz pełnowartościowy zdrowy posiłek :-) to miałem na myśli pisząc "domowy gainer" Czemu na czczo? Przecież napisałem, że kanapki jem, które [...]

[...] glikogenu, a pozostala czesc, jak juz sie zapewne domyslasz przeksztalcana jest na tkanke tluszczowa. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do niego 300 kcal zamiast "regulaminowych" 500. Rozloz kalorie miedzy wegle, bialko i tluszcz w proporcji 40/30/30. Co do finansow to twarog mozesz kupic juz za 7zl/kg, watrobka [...]

[...] Czy 2dni po treningu jak nie bede trzymal diety to wplynie to zle na cialo? np jak trenuje w niedziele a potem dopiero w srode czy moge we wtorek jesc co chcę? dietę trzyma się cały czas a nie tylko w dni treningowe.i dieta to nie samo białko. i czy moge jesc w szkole pieczywo zamiast ryzu? tak Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-10 23:04:15

mono na redukcji? wolne żarty autorze nie kombinuj z jakimiś "naturalnymi " antykatabolikami. jak będziesz dostarczał odpowiednią ilośc białka to nie ma mowy o kataboliźmie to raz. dwa to każdy kęs jedzenia działa antykatabolicznie. Równie dobrze zamiast tego szejka możesz wcinac 1 łyżeczke cukru co godzine

Jak dla mnie nawet nie chodzi o firme-ktorej nawiasem mowiac nie ufam-ale o domieszke bialka pszenicznego. Za ta cene jest duzo innych z pewnoscia lepszych gainerow, tyle ze zamiast 8 bedziesz mial 4-5kg. Ja osobiscie bym tego nie bral, a co zrobisz twoja decyzja.

[...] opcja to odżywka białkowa, przydaje się na śniadanie i jako urozmaicenie źródeł białka np. niektórzy nie lubią ćwiczyć po posiłku z mięsem dlatego wywierają opcje wpc+ryż zamiast standardowego kurczaka z ryżem czytaj to co podał koles08 i posty podwieszone musisz się tyle o ile orientować w sprawach odżywiania jeżeli chcesz mieć dietę, nie ma [...]

taką ilośc hmb odpuść , kreatyne kup w proszku- zaoszczędzisz pieniędzy. Zamist białka i hmb kupilbym na Twoim miejscu gainera. No i napisz czy masz dietę bo to co podałem to tylko dodatek do niej , jak tak to rozpisz ją. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" [...]

po pierwsze to po co pijesz te wpc jak masz i tak w ciul białka/kg i zjadasz to w jedzeniu. Napisz ile masz w i t na kg masy zamiast w procentach bo nikomu nie chce się bawić w matematyka no i w ogóle dietę najlepiej, a tu masz artykuł przeczytaj go i wyciągnij wnioski czy Ci grozi te zakwaszenie [...]

[...] swoja diete w oparciu o Alternetywana Droge i dzial odzywianie i zobacz czego w niej brakuje :D byc moze bialka - jest drozsze w jedzeniu niz weglowodany stawialbym na to zamiast gainera jesli masz kreatyne i liczysz zlotowki to wlasnie moze bialko byc tym czego szukasz :D w razie pytan co do diety pytaj rowniez tutaj ale nie rozpisuje diet [...]

jak juz zaczynasz diete to wybiegaj w przyszlosc i zwroc uwage na to zbey robic suchy miesien a nie mase po prostu z 1 posilku zamiast cukru daj slodzik, jak dla mnie za duzo weglowodanow ale to zaleyz od towich potrzeb jak chcesz mase czy suchy miesien. Wyrzucilbymweglowodany z ostantigo posilku ewentualnie przeniesc je do 2. Tunczyka w oleju [...]

[...] to. Na pewno proporcje wyglądają ciekawie ale czy warto? Jeżeli masz dostęp do zdrowych naturalnie hodowanych kurczaków nie ma problemu nad innymi bym się zastanowił. Może zamiast tego spróbuj ryby/kiełki lucerny, soczewicy, grochu, fasoli? Ich wartości białka również są wysokie. Zmieniony przez - Oberto w dniu 2009-11-22 19:03:05 Zmieniony [...]